Saúde e Bem-estar

Seu filho bebe água?

Por Jorge Freire Jr.

Você tem o hábito de oferecer água para o seu filho ao invés de sucos e afins?

Seu filho bebe água?

O meu Padawan leva uma garrafinha de água para a escola e é incentivado a tomá-la sempre! O ideal é que ele tome 2 litros por dia.

Porém, em casa, ele acaba não pedindo para tomar água e, sim, sucos.

Acredito que esse hábito - não tão saudável - se desenvolveu por falta de atenção nossa.

Ao invés de oferecer água, oferecíamos sucos (integral ou natural, pois néctar de fruta, concentrado e tal, não entra aqui).

O resultado é que ele nunca quer beber água em casa.

Como estou no meio de uma bela reeducação alimentar (14 kg a menos até agora), resolvi parar de tomar suco na hora da refeição e também para matar a sede. Uma garrafinha de água me acompanha em todos os lugares!

Sempre que vou dar um gole, ofereço para o Padawan um pouco. No começo ele torcia o nariz e virava o rosto.

Hoje, ele está com uma garrafinha também e fica todo feliz quando acaba a água!

Sempre defendo que os filhos espelham-se nos pais.

Quando o assunto é alimentação, então, somos totalmente responsáveis pelos seus hábitos.

Se queremos mudar algo, a primeira mudança deve ser nossa pois, caso contrário, não irá surtir efeito.

Depois de uns dois meses, já posso falar orgulhoso que o meu Padawan bebe muita água por dia!

(Foto: Arquivo pessoal)

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